Consejos y recomendaciones para tu bienestar
Desde que se decretó el estado de alarma en el mes de marzo, hemos tenido que adaptar nuestra vida social y personal a un nuevo estilo de vida derivado del confinamiento por la emergencia sanitaria. Se ha alterado nuestra dinámica laboral, no vamos al instituto, y, sobre todo, hemos dejado de realizar actividades fuera de nuestro hogar y no tenemos contacto físico con nuestros amigos/as y muchas personas queridas.
Desde la Casa de la Juventud de Nuevo Baztán, basándonos en las recomendaciones del Ministerio de Sanidad, te sugerimos unas recomendaciones y consejos para que te cuides física y mentalmente.
- Organiza tu día: descanso, estudio, tareas en casa, tiempo libre, momentos para relacionarte de modo online con tus amigos/as y familiares.
- Debes cuidar tu salud: aprovecha para realizar ejercicio desde casa, y no olvides la higiene después de realizarlo.
- Duerme un número de horas adecuadas y lleva una dieta equilibrada y saludable.
- No olvides hablar con tus amigos/as, familiares… hay muchas posibilidades para poder hacerlo.
- Aprovecha para realizar cosas en familia: cocinar, jugar, ver películas, hablar, poner en común sentimientos; busca apoyo cuando te sientas triste, agobiado, frustrado…
- Retoma los hobbies que no puedes hacer normalmente por falta de tiempo, leer, escuchar música, tocar algún instrumento musical, escribir,…
- Es un buen momento para ordenar y redecorar tu habitación.
- Colabora en las tareas de casa. Es momento de demostrar tu responsabilidad. Si trabajáis en equipo la convivencia será mejor.
- No te creas ni reenvíes todo lo que te llega a tu teléfono. Contrasta la información con fuentes oficiales.
- Usa las redes sociales con responsabilidad. No pases más de las horas necesarias frente a la pantalla, es importante, que realices otras actividades y tareas.
- No te agobies por no poder salir. Es una situación pasajera, y seguro que puedes aprender muchas cosas de ella. Recuerda, si te quedas en casa, estás ayudando a tus amigos/as, a tu familia…. Entre todos/as podemos cambiar esta situación con actitudes responsables.
En cuanto a tu tiempo libre, la Casa de la Juventud de Nuevo Baztán te ofrece alternativas de ocio para puedas hacer que cada día, se especial, diferente. Mediante una programación virtual, puedes participar en diferentes actividades desde tu casa, porque a pesar de la distancia #Seguimos_Contigo. Desde el decreto de confinamiento se están desarrollando múltiples actividades según intereses y demandas que nos llegan. Talleres formativos, concursos, juegos, quedadas, son algunos ejemplos de todo lo que se está desarrollando en “La Casa Virtual”. Una programación que se desarrolla de martes a domingo, en las tardes, para que las mañanas las dediques a tus obligaciones académicas, laborales y personales.
Si quieres participar o proponernos alternativas de ocio virtual, instala en tu dispositivo digital la aplicación gratuita Telegram. A continuación, busca en la lupa de la app Canal Casa Juventud Nuevo Baztan; suscríbete gratuitamente a dicho canal de difusión y nosotros te incluiremos en el Chat General de La Casa Virtual desde donde ya podrás participar en aquello que más te interese y guste.